① 現役「工場勤務女子」が執筆
② 入社3年以上
③「短期離職」の経験あり
④ 大手ホワイト企業勤務
こんにちは!
ちひろです✨
![悩む人](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/r0271-150x150.png)
仕事に行きたくない…。
仕事が辛すぎるんだけどどうすべき?
どうしても休みたいときの対策は?
今回は、こんなお悩みを
全て解決していきます!
仕事に行きたくないときはどうしたらいい?
今日はどうしても行きたくない!!
そんなとき、どうしますか?
☑ 工場勤務が気になっている人
☑ 仕事が辛い人
☑ 休みたくても休めない人
もう仕事に行きたくない
もう…。もういやっ…!!!
どうしても仕事に
行きたくない~!!!
そんな日はありませんか?
![ちひろ](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_8609-150x150.jpg)
私はけっこうある、、
頑張って毎日行っていた仕事。
でも、今日はどうしても
行きたくない…。
ベッドから起きられず、
そんなことを考えてしまう朝。
そんな時間は
とても辛いですよね。
いつもなら頑張れば出勤する私だけど、
今日はどうしても頑張れない。
どれだけ行かなきゃと思っても、
出発時間が近づいていても、
どうしても身体が動かない。
そんな経験をしたことのある
社会人は意外と多いんです…!
もちろん、私自身も
そう思うことがあります。
辛いときは休んで良い
どうしても辛い。
起きる気力もない。
そんなときは、
休んでしまって大丈夫です!!
![ちひろ](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_8609-150x150.jpg)
絶対に無理しないでほしい…!
とはいえ、
「休めないから」と言って
無理矢理出社する人がほとんどで、
実際に休む人は少ないはず。
特に日本では“休みは甘えだ”と
捉えられがちですよね…。
【仕事を休めない理由】
自分がいないと仕事が回らないから
会社に迷惑をかけてしまうから
周りにそういう人が少ないから
休む理由にならないから
次の日に気まずくなるから
“ずる休み”な気がするから
罪悪感があるから
でも、実際は休んだとしても
なんとかなるものです。
![ちひろ](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2021/11/笑顔.png)
自分がいなくても大丈夫という
ことをポジティブに受け止めよう。
![ちひろ](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_8609-150x150.jpg)
自分がいなくても大丈夫という
ことをポジティブに受け止めよう!
あなたの周りにも、
どんな理由にしろ仕事を休んだことの
ある人はいるのではないですか?
そのときを思い出してみてください。
きっと、周りの人がカバーして
その人の穴を埋めたはず…。
なので、
会社は何人かが休んだところで
回らなくなるようなことは
絶対にありません◎!
また、腹痛や熱など、身体に不調が
出たときは休む人も多いですよね。
それなのに、
「仕事に行きたくない」という
“心の不調”で休む人は少ないです。
実は、そんな気持ちも身体が休息を
求めている立派なサインなんです…!
心の不調は、体の不調のよりも
治りにくいもの。
無理に仕事に行っていても
いつか限界が来るだけなので、
早めに休むことをおすすめします◎。
![ちひろ](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_8609-150x150.jpg)
心の不調にもしっかり
耳を傾けてあげましょう✨
週3しか仕事に行けなかった私
実は、私にも会社に行けずに
休んでしまう時期がありました。
週5勤務のうち3日ほどしか
出勤できませんでした、、
特に忙しい日だったりすると、
みなさんと同じように罪悪感が…。
でも、今思えばそのときに
休んでおいてよかったと思います。
私は、早番の朝になると心身ともに
体調不良になることが多かったので、
欠勤する旨を伝えるのは当日の朝。
「腹痛と吐き気がします」
「胃腸炎っぽい症状が出ました」
「家族が発熱してしまったので…」
とにかくなんでも良いので
テキトーな理由で休んでいました笑。
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職員さんには申し訳ないけど
自分のケアの方が大事!笑
あまりにも重症であるかのような
理由だと心配をかけてしまうので、
「重症ではないけどできれば休みたい」
と思えるくらいの理由にするのが
私のオススメです…笑。
職場にもよりますが、
土日含めて5日以上連続して欠勤すると
診断書を求められることがあるので、
そこだけは要注意!!
こんな話をすると、
“やっぱりずる休みじゃん!”
と思う方も多いです。
でもそれは100%違います!!!!
現代では精神疾患に苦しむ人も多く、
その辛さは計り知れないものです。
まだまだ認知度の低い病気ではありますが、
自覚がないだけの人もかなり多いのが現実。
そうならないために、
時には辛い環境から
逃げることも大切なんです!
たった数日の息抜きで
仕事へのモチベーションが上がるなら、
迷わずそちらを取るべき。
辛いことに耐え続けるより、
ずっと幸せだと思います◎。
「会社行きたくない」
「日はどうしても休みたい」
そんな気持ちを大切にしましょう!
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いつも頑張っているんだから
たまには自分を甘やかそう✨
心身のバランスを崩す人も
私の職場には、
心身のバランスを崩してしまって
休職や退職をした人がいます。
私も週3日しか出勤できなくなったので、
その人たちの気持ちが良くわかる…。
ただ、そんな人の気持ちは誰にでも
理解してもらえるものではありません。
「最近の若者は根性がない」
「若い人はすぐ辞める」
「病んだらしいよ~笑」
そんな偏見を持っている上司や、
心無い言葉を投げかけ
馬鹿にしてくる人もいます…。
そういった環境に耐えきれず、
休職や退職をする人も多いです。
こんな経験をしたい人は
どこにいるでしょうか?
「仕事に行きたくない」
そんな気持ちを抑え込んで
無理をした結果、
辛い経験をする人はかなり多いもの。
余裕のあるうちに休む決断をすることが
どれだけ大切なことなのかわかるはずです。
人によっては、私生活すら
ままならなくなってしまうことも…。
会社や上司に対して、
そこまで尽くす必要はありません。
自己防衛は何より大切です◎。
症状が改善されないときは病院へ
心の不調が、体の症状として
現れるようなことはありませんか?
例えばこのようなものが挙げられます。
出勤前に吐き気や腹痛がする
寝つきが悪くなる
夜中に目覚めることが増えた
食欲がない
涙が勝手に流れてくる
心臓の音が大きい
こういった症状に心当たりのある方は
今すぐ休んでくださいね!
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気持ちが体の症状として現れるのは
休んだ方が良いサイン…!!
私自身、出勤できなくなった時期には
こういった症状があり、
クリニックへ通院していました。
ちなみに、
こういった病気は努力家な人や
責任感の強い人に多いです。
自分にはかなり厳しくストイック。
精神科の病院で医療事務の
お仕事をしていたとき、
患者様カルテを見てみると
ほとんどの人が高学歴や
大企業勤務の方でした。
(「きっと相当な努力家なんだろうな…。」)
そんな出来事がとても印象的でした。
なので、
「仕事に行きたくない自分」を
責めるのではなく、
もっとたくさん褒めてあげましょう◎。
“自分に厳しいこと”は
一見素敵なことですが、
時には自分の首を強く締めすぎて
いることがあります。
今回、
「仕事に行きたくないときは
どうしたら良いですか?」
という質問をくださった方は、
まさにそれだと思います。
きっと、とんでもなく頑張り屋さん
なのではないでしょうか。
![ちひろ](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_8609-150x150.jpg)
努力家さんなのね、、
そんな方には笑顔で
生きてほしいなと思うので、
「仕事に行きたくない!!」
そんな日はぜひ休んでほしいです。
前向きに休んでほしいです。
経験者が語るのですから、
間違いありません◎。
精神疾患にならないよう、
自分を守ってくださいね◎!
自分の気持ちを何より大切にしましょう♡
もっともっと、自分に優しく。
まとめ
![悩む人](https://chiiik.com/wp-content/uploads/2022/04/r0271-150x150.png)
仕事に行きたくない…。
仕事が辛すぎるんだけどどうすべき?
どうしても休みたいときの対策は?
今回は、こんな方へ向けて、
「会社に行きたくないときは
どうしたらいい?」
というお悩みに答えていきました。
☑ 仕事に行きたくない人は多い
☑ 辛いときは休んで良い
☑ 休む理由はテキトーで◎
☑ 心身のバランスを崩す人も
☑ いざとなったら病院へ
☑ 自分の気持ちを大切に
日本人は真面目すぎ。
もっと自分の気持ちを大切にしよう。
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