【体験談】仕事で失敗した時のメンタルの保ち方/工場勤務の日常

こんにちは!

ちひろです◎。

ちひろ
ちひろ

今日は、仕事で失敗した時の
メンタルの保ち方
を教えちゃう。

会社の上司
会社の上司

私も混ぜて~!

仕事で失敗した時のメンタルの保ち方

失敗したときのどん底具合といったら…。

こんな人におすすめ

工場勤務の人

仕事で失敗をしてしまう人

落ち込みやすい人

涙をこらえない

失敗すると、辛い気持ちが押し寄せ
涙が止まらなくなる人も多い
はず。

私もその1人です。

ちひろ
ちひろ

少しずつ現実を実感してきて
じわじわくる~、、

会社の上司
会社の上司

そうね、、仕事中に
泣き出す子も多いわね…。

そんなときは、

思い切って大号泣しちゃいましょう!

私は失敗をよくするのですが、
家でメソメソなくことが多いです。

人前では泣きたくないので。笑

会社の上司
会社の上司

あら、ミスする割に泣かないのは
こういうわけだったのね。笑

ちひろ
ちひろ

そうなんですよ~!
会社では必死にこらえてます笑

涙って、堪えようとすればするほど
どんどん辛くなりませんか?

「泣いてはいけない」
必死にこらえるよりも、

一度どん底までへこんでたくさん泣いた方が
早く立ち直ることができますよ♡

ちひろ
ちひろ

一人になったらとことん泣く!
思いっきり泣いた方が
スッキリする
よ♡

自分の失敗をしっかりと
受け止めることにもつながる
ので、

泣きたいときは泣くのがおすすめです◎

辛い気持ちは押し込めるのではなく、
涙と一緒に全て流しましょう♡

会社の上司
会社の上司

自分の気持ちに素直になって
泣きたいときは泣いていいのよ◎。

ふて寝する

たくさん泣くと、今度は
とてつもない睡魔が襲ってきます。

目もパンパンに腫れているころ。

もうそのまま寝ちゃいましょう!

失敗したときの私の定番の流れです笑。

ちひろ
ちひろ

ベッドで毛布にくるまりながら泣いて
そのまま寝るのがお決まりのパターン。

会社の上司
会社の上司

私も、気づいたらソファーで
寝落ちしていることが多いわ~。笑

失敗したときの辛い気持ちのままだと、

なかなか眠れなかったり
浅い睡眠になってしまいます。

時には悪夢を見ることも…。

でも、泣き疲れて眠るときは
意外と熟睡できる
もの。

しっかりと眠って体力を回復することで、
立ち上がるための準備ができます♡

ちひろ
ちひろ

もう一度頑張るためにも
まずは休憩するところから!

会社の上司
会社の上司

そうね!失敗する人ほど
努力家が多いものよ♡

そして、

ふて寝は失敗したときだけではなく
実はストレス発散にもおすすめ◎。

あまり知られていませんが、
心の健康にも繋がるんです!

会社の上司
会社の上司

そうだったのね~!
知らなかったわ。

人間には、ストレス不安といった
“人間の気持ち”を処理する

「偏桃体」

という器官があるのですが、

睡眠不足になると偏桃体が過剰反応をして
ストレスを感じやすくなります。

ちひろ
ちひろ

疲れてると余計にネガティブな
気持ちになってしまうよ…!

でも、ふて寝によって偏桃体の機能が
回復するので、スッキリとした気分に!

ふて寝は、失敗したときはもちろん
ストレスが溜まったときにもおすすめです◎。

ちひろ
ちひろ

医学的にも認められた
ふて寝の実力!!

会社の上司
会社の上司

すごいわね~!心と体の健康に
睡眠がいかに大事かわかる
わね。

対策を考える

失敗したときの辛い気持ちが落ち着いたら、

同じ失敗を繰り返さないために
対策を考えましょう!

過去の失敗を振り返ることはつらいですが、

失敗は心のダメージは大きいからこそ、
対策を考えることが大切なんです…!

ちひろ
ちひろ

辛いけどここが一番大事!

会社の上司
会社の上司

そうね!自分もみんなも
同じミスをしないようにね♡

私が失敗をしたときに
考えることはこのような感じ。

失敗した内容
その時の自分の気持ち
考えられる原因
すぐにできる対策
時間をかけて行う対策

それぞれの項目で、挙げられるだけ
どんどん挙げていきましょう!

紙に殴り書きでOKです♡

ちひろ
ちひろ

PCを使ってWordに
書くのもおすすめ!

会社の上司
会社の上司

対策のところは、誰かの意見も
聞いてみるともっと良い
かも◎。

例として、料理の失敗の対策
考えてみようと思います。

【失敗した内容】
塩と砂糖を間違えて肉じゃがを作り
しょっぱくなってしまった。

【その時の自分の気持ち】
・急いでいた
・眠かった

・ぼーっとしていた
【考えられる原因】
・焦る気持ち
・手元を見ていなかった
・塩と砂糖のケースが似ている

【すぐにできる対策】
・入れる前に味見をする
・合わせ調味料を作っておく

【時間をかけて行う対策】
・テプラを買ってきてラベリングする
・見た目の違うケースを買う

どうでしょうか?

原因と対策が見えてきましたね!

あとは、対策を実践するのみです◎。

失敗したときの反省や対策の仕方が
わからない人は意外と多いもの。

同じ苦しみをもう一度味わうことのないよう、
ここは踏ん張りどころです!!

ちひろ
ちひろ

自分だけではなく、
みんなのミスを防ぐのが大事!

会社の上司
会社の上司

誰でも正確に安全にできるような
環境にするのがパーフェクトね♡

何度もやってみる

ここまできたらもう一息!

失敗を糧に、
もう一度取り組んでみましょう!

ちひろ
ちひろ

振り返りをもとに
もう一度頑張ってみよう!

大事なのは、失敗せずに
できたから終わりではなく、

絶対に成功するという自信を
持てるくらいまで行う
こと。

「100%誰よりもできるんだ!」
と言えるくらいまで経験を積みましょう◎。

会社の上司
会社の上司

誰かに教えられるくらいまで
やりこむと良いわよ♡

私も今までいろんな失敗をしてきた人間。

でも同じミスを繰り返すことは
絶対にしていません◎!

会社の上司
会社の上司

確かにあなたはいろんなトラブルを起こした
けど、繰り返してはいないわね!

ちひろ
ちひろ

あははー…(苦笑)

失敗したことをもう一度やるのが
どうしても怖いときは、

マニュアルを見ながらゆっくり進めたり、
先輩に見てもらいながらやるのもOK!

どんな形でも、

成功体験を積み重ねることで
少しずつ自信がついてきます♡

必ずできるようになる日が来るので、
めげずに何度も頑張ってみましょう◎。

ちひろ
ちひろ

私も、失敗した作業をやるときは
かなり慎重に取り組んだ
よ!

会社の上司
会社の上司

それでいいのよ!時間はかかるけど、
ゆっくり着実に行きましょう♪

他人の目を気にしない

失敗をいつまでも引きずっていませんか?

そう、それは私です。笑

今まで数々の失敗をしてきた私ですが、

大きな失敗で得た心の傷は
いつまでも消えません…。

ちひろ
ちひろ

今でも昨日のことのように
よみがえる…。

でも、そんな失敗をしたのは
自分だけではないはず。

会社の上司
会社の上司

私も今ではベテランだけど
いろんな人を困らせてきたわ~。

あなたの周りにも、失敗をしたことが
ある人がいるのではないですか?

そして、その人と関わるときに

「失敗をしたかわいそうな人だ」
「この人にすごい迷惑をかけられた」

そう思いながら関わっていますか?

失敗したことなんてすっかり忘れ、
今までと何も変わっていないですよね。

ちひろ
ちひろ

誰かがトラブル起こしても
そんなに記憶に残らないかな~。

会社の上司
会社の上司

良い意味で他人事だから
誰かのミスなんてその程度なのよ。

他人の失敗って、意外と記憶に
残らないもの
なんですよね。

何人かネチネチと言ってくる人も
いるかもしれませんが、

そんなの気にしたら負け!!

ビビらなくて大丈夫です◎。

ちひろ
ちひろ

たまーに意地悪な人もいるけど
「小せぇ奴だな~」って思う笑

会社の上司
会社の上司

所詮その程度の人間ってとこね★

失敗の経験があっても、

それを頑張って乗り越えた姿は
ちゃんと誰かが見てくれていますよ♡

まとめ

今回は、仕事で失敗したときの
メンタルの保ち方を書いてみました。

POINT

涙をこらえない

ふて寝する

対策を考える

何度もやってみる

他人の目を気にしない

誰かの失敗は、職場環境の改善
別のトラブルの防止
に繋がる。

失敗の辛さを受け止め、
もう一度立ち上がろう!

ちひろ
ちひろ

失敗すると落ち込むけど、
どん底を経験した人は強い!!

会社の上司
会社の上司

一緒に頑張って行きましょう!

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